|
Op zoek naar een gezellig en sportief (groeps)uitje in Nederland?
Voor u voorlopig even geen middagje bowlen, midgetgolfen of fietsen meer?
Stel u dan even voor dat u een sportieve step onder uw voet schuift, eventjes al het moois uit uw kindertijd herbeleeft en uw lichaam de inspanning geeft dat het verdiend! Steppen op een kickbike is een oer-gezellige groepactiviteit en perfect te combineren met meer ontspannende zaken op de route!
 Tweewielerverhuur Step & Go verhuurt Kickbike-steps voor kinderen en volwassen en levert deze desgewenst voor u af op locatie. De Kickbike is een robuuste tour-step met handremmen en reflectoren.
Bent u op zoek naar een (deels) aangeklede dag, dan biedt Step & Go interessante arrangementen met bijvoorbeeld: steproutes, kaarsen maken, klootschieten, een Hollandsch buffet en meer...
INSPANNEND? STEPPEN IS LACHEND CALORIEËN VERBRANDEN!
Steppen is inspannend, maar u bepaald natuurlijk uw eigen tempo. Om u een idee te geven hoe gezond steppen is in vergelijking met andere, meer allerdaagse bezigheden, vindt u hieronder een tabel met de gemiddelde calorieverbranding.
Calorie-verbranding
bij iemand van 65kg: |
| Bezigheid: |
Tempo: |
Kcal: |
Kjoules: |
| 1 uur zitten |
- |
65 |
273 |
| 1 uur wandelen |
3 km/p.u |
130 |
546 |
| 1 uur wandelen |
6 km/p.u |
325 |
1365 |
| 1 uur fietsen tour |
20km/p.u |
520 |
2184 |
| 1 uur fietsen snel |
30 km/p.u |
650 |
2730 |
| 1 uur steppen tour |
18 km/p.u |
720 |
3024 |
| 1 uur steppen snel |
23 km/p.u |
850 |
3570 | |
|
Calorie-verbranding
bij iemand van 75kg: |
| Bezigheid: |
Tempo: |
Kcal: |
Kjoules: |
| 1 uur zitten |
- |
75 |
315 |
| 1 uur wandelen |
3 km/p.u |
150 |
630 |
| 1 uur wandelen |
6 km/p.u |
375 |
1575 |
| 1 uur fietsen tour |
20 km/p.u |
600 |
2520 |
| 1 uur fietsen snel |
30 km/p.u |
750 |
3150 |
| 1 uur steppen tour |
18 km/p.u |
820 |
3444 |
| 1 uur steppen snel |
23km/p.u |
950 |
3990 | |
Bron: Nederlandse Autoped Federatie
STEPPEN? WAAR BEGIN IK AAN!
Steppen is eenvoudig en geschikt voor alle leeftijden. Wanneer u zich als groep op de openbare weg begeeft, bent u uiteraard wel verantwoordelijk voor uw eigen weggedrag. Kijk hier voor 'opstaptips beginnende steppers' (PDF-document), of voor meer informatie op de website van de Nederlandse Autoped Federatie. Step & Go kan een veiligheidshesje en/of rugzak voor u verzorgen.
|
